Komentáre

Nedarí sa a nedarí? Nejde mi to? Prehrávam? Alebo ma to už nebaví? Robím niekde chybu? Čo môžem pre to spraviť ja? Skúsím popísať jednotlivé situácie a jej riešenia z môjho uhľa pohľadu.

Je potrebné si uvedomiť, že sme všetci (dúfam) ľudia a každý jeden z nás s niečim podobným bojoval. Riešení je viacero. Napr. neurobiť pre to nič, alebo len čiastočne. Niektoré sú dlhodobého charakteru, iné sú len vecou Tvojej hlavy. Cieľom je, aby sme boli lepšími a lepšími, podobne, ako v živote, ked robíme konkrétne kroky pre to, aby sme boli lepšími.

Nejdú mi dobre údery

Klíry (vrchné)

• Skontroluj rýchlosť košíka
• Uisti sa, či vieš potrebnou silou švihnúť zápästím a hlavne, či šviháš správne (bedmintonovo)
• Triafaš ho čo najvyššie a máš správne nasmerovanú raketu pri údere?
• Iné: Badminton Clears (EN)

Smeče

• Beriem košík pred sebou?
• Najčastejšie: Ak sa Ti zdá, že je pomalý, skús ísť na neho najprv zápästím a potom ho skombinuj so švihom
• Slabá koncentrácia pred úderom: Viď karatistov, keď lámu nejakú tehlu a akú silu pri koncentrácií vyvinú
• Iné: Badminton Smash (EN)

Krátke

• Uhol odrazu sa rovná uhlu dopadu. Nemôžem mať raketu so sieťou v pravom uhle.
• Podrezávanie v diaľke od siete častokrát nezabezpečí prechod košíka na druhú stranu
• Nedostatok citu. To máte ako s babou/chalanom. Keď začnete hrať bedminton, zaľúbite si ho. Ale ten vzájomný cit (košík-hráč vs. baba-chalan) sa zdokonaľuje postupom času, keď sa tým citom venujete
• Iné: Badminton Net Play (EN)

Spodné klíry (vyhadzovanie dozadu)

• Držanie rakety - bez správneho držania sa trénuje presnosť pri tomto údere najhoršie
• Čakám, kým mi košík padne pod pásku a potom ho odpálim - strácam čas a zvýhodňujem súpera
• Používam švih celou rukou namiesto rýchleho švihu zápästia?

Backhandy

• Zásadná chyba: Mám ich síce natrénované, ale nemal by som hrať backhand iba vtedy, keď nestíham? A netrénujem náhodou na tréningoch backhandy pri herných situáciách, v ktorých stíham v kľude aj obiehať? Čiže viac ich trénovať v pohybe a nie z miesta.
• Chyba je to aj vtedy, keď ho hrať viem a hrám ho, aj keď nemusím (najčastejšie starší a skúsenejší hráči) - vo väčšej miere je to defenzívny úder, pričom bedminton je útočná hra

Košík končí často v sieti

• Začni hrať chvíľu vyššie a daj si cieľ napr. 20x nepokaziť a dosiahni ho

Auty, auty, auty

• V prípade bočných začni okamžite hrať cez stred. V prípade dlhých radšej útoč cez krátke a smeče

Som pomalý na kurte

• Neuvedomujem si: Najprv nohy a až potom raketa. Nie naopak. Nestáva sa Ti, že najprv sa otočíš, nastavíš raketu, no košík letí inam a až potom sa pohnem, resp. nepohnem?
• Strehové postavenie: Zabezpečí to, že chýtím v zápase viacej košíkov. Nie je ťažké si na to zvyknúť. Treba to trénovať a nezlenivieť
• Trénovať výbušnosť nôh - dynamiku. Maximalizovať to, na čo mám.
• Neverím si? "Tento košík určite nestihnem." Ak si myslím, že niečo v živote nedostiahnem, potom je pravdepodobné, že to tak aj bude.

Psychika

Na toto mám svoj názor a vôbec sa nebudem hnevať, ak s niečím nebudete súhlasiť. Naopak, budem rád, ak mi to vyhovoríte a ponúknete lepšie riešenie.

Psychika v bedmintone je niečo, ktoré do veľkej miery ovplyvňuje našu hru, hru súpera a naše vystupovanie na kurte. S niečim ste sa narodili, napr. temperament, a potom to, ako tieto vrodené veci používate - charakter. Na jednej strane sa hneváte, keď máte niečo natrénované a nejde vám to. Na druhej, keď sa darí, tak sa darí a hráte tak, ako ste ešte nikdy predtým nehrali.

Čo ak mám v zápase zodpovednosť a hrám pod tlakom?

• Pripraviť sa na to, čo ma čaká ak vyhrám, alebo prehrám. Stojí mi to za to?
• Treba vidieť správnu mieru zodpovednosti. Nepovedať si "Keď nejde o život, nejde o nič", ani sa nestrachovať, čo hrozné sa stane, keď prehrám.
• Ak som rozklepaný, treba povzbudenie. Buď od samého seba, alebo od ľudí naokolo
• Trénovať to. Napr. zahrať si o kofolu a pod. Len nie o peniaze :(

Čo robiť, keď sa nedarí?

• Zistiť, kde je príčina. Zisťiť, čo mi bráni k tomu, aby sa mi darilo a napravovať to krok po kroku. Plánovať.
• Nehnevať sa. Slúži hnev k niečomu dobrému? Na lámanie rakiet, nadávanie?
• Ísť za blízkym človekom/stvorením a vyliať mu svoje city, objať ho a pod. :) tam načerpáš silu
• V špecifických prípadoch pomôže aj pauza, netreba to však často praktizovať. Stalo sa Ti niekedy, že sa na tréningu objavil niekto, ktorý už dlhšie na tréningu nebol a zrazu mu to dobre išlo?

Čo robiť, keď to ide?

• Pýcha predchádza pád
• Povzbudiť kolegov, pomáhať im, ktorým to možno až tak nejde
• Stanoviť si vyšší cieľ: Človek nemôže ostať na jednom mieste. Potom ho to omrzí.

Nebaví ma to

• Niečo treba zmeniť, neupadnúť do stereotypu, spestriť si šport/tréningy niečím iným
• Prehodnotiť svoj cieľ, ktorý chcem dosiahnúť v bedmintone, resp. ho nájsť
• A život? Ten Ťa baví? :)

Záver

Je normálne, keď si všimnem najprv na babe, akú ma postavu, tvár, vlasy a pod.? A potom ju chcem bližšie spoznať, čo s tým? Analogicky je to takto v bedmintone: Ľudia si najprv všimnú, ako dobré hráte: technika, pohyb. No neskôr vás budú chcieť bližšie spoznať: ako sa správate, keď hráte zápas a aj mimo kurtu - psychika. Väčšina vecí je len záležitosťou vášho "malého" mozgu, ktorý to riadi. Ak chcem niečo meniť, treba začať odtiaľ.